VECKANS UTMANING

TRÄNINGSUTMANINGAR FÖR ALLA GJORDA AV PT

Länk till PT som har gjort passen. 

NYBÖRJAR NIVÅ:

Drick 2 liter vatten varje dag i en vecka.

ERFARENHET NIVÅ:

Spring totalt 15 km under veckan (kan delas upp i pass).

AVANSERAD NIVÅ:

Spring 5 km under 25 minuter minst en gång i veckan.